Kan şekerini dengeleyen 5 yardımcı meyve

Diyabet dostu meyveler kan şekerini kontrol altında tutmaya ve kalp hastalığına karşı korumaya yardımcı olur.

Gelişmenin Ayrıntıları

Peki kan şekerini dengede tutmaya yardımcı meyveler hangileri? 1. Orman meyveleri Health.com’un aktardığı bilgilere göre, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi orman meyveleri, kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine ve yemek sonrası insülin yükselişlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Özellikle yaban mersini ve turna yemişi (cranberry) tüketimi, diyabetli kişilerde açlık kan şekeri ve hemoglobin A1c (Hb A1c) düzeylerini anlamlı ölçüde düşürebilir.

Hb A1c, son 2-3 aylık kan şekeri düzeylerini gösteren bir ölçüttür. Orman meyveleri tüketmek, diyabetin yanı sıra kalp hastalığı, hipertansiyon ve bazı kanser türlerine yakalanma riskinin azalmasına da katkı sağlayabilir. Nar Nar tüketimi; kan basıncının, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinin düşürülmesini ve insülin direncinin iyileştirilmesini destekleyebilir.