Uzmanından yüzme önerisi: 'Beyin için koşudan daha iyi'

Kalp ve akciğer sağlığını güçlendirmesi nedeniyle hekimlerin en çok önerdiği spor tavsiyelerinden biri olan yüzmenin astıma da iyi geldiği öğrenildi.

Gelişmenin Ayrıntıları

Bu bağlamda Türk Toraks Derneği Üyesi Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Elif Dağlı okullarda çocukların aldığı beden eğitimi derslerinden günlük spor uğraşlarına kadar çocuk ve ergenlerin akciğer sağlığını doğrudan etkileyen faktörlere ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Yüzmenin; çocukların nefeslerini kol hareketleriyle senkronize etmelerini sağladığını ve bunun da diyaframı güçlendirip, akciğer verimliliğini artırdığını ifade eden Dağlı, “Yüzme havuzunun etrafındaki nemli ortam, nadiren öksürük veya astım semptomlarını tetikler.

Soğuk hava veya yüksek etkili koşu sporlarının sert, kuru hava etkisine maruz kalmadan kardiyovasküler dayanıklılığı artırır. Yüzmek, beyin için yürüyüş veya koşudan daha iyidir. Karada yapılan egzersizler bilişsel işlevler üzerinde bu kadar yararlı değildir; ancak yüzme, beyin egzersizi açısından son derece yararlıdır.